上节课中我们谈到遗传的因素占身高决定因素的 60-70%，这一部分我们几乎不能干预。

当然，某些怀孕和生产时的因素我们可以通过优生优育尽量避免。只有很少的妈妈会在孩子出生前就考虑出生后身高促进的问题，因为孕妈妈们实在太忙啦，听不完的课，装修不完的婴儿房，总也买不够的婴儿用品，再加上心中迎接新生命的忐忑。

临床上我接诊的，开始关注身高增长的孩子，多是从 3 岁上幼儿园，有了和别的孩子比较之后，家长才开始关注身高的问题。然后，我往往会分 4 步和他们探讨：

1、通过计算遗传身高，告诉他们你自己的孩子根据遗传因素，估计的身高终点在哪里？

2、自咨询起点开始，你孩子的起跑线在哪里？也就是目前他在人群中的排位在哪里？

3、如果能够收集到既往的生长发育资料，也能回顾一下孩子的身高增长曲线是如何的？

4、最后，我们将根据以上的综合分析，看看如何把努力用在后天能够使得上力气的 30% 的因素上。

这节课，我们着力讨论 30% 努力中的第一个因素——「营养」，在谈具体饮食之前，一定请你同意我的一个观点，怎么吃和吃什么同样重要。也就是说养成好的饮食习惯不仅包括给宝宝吃什么来促进身高发育，而且更重要的是如何让宝宝吃好，这一点在最近 10 年的临床中让我感触尤为深刻。

为什么这么说呢，因为随着大家生活水平的提高，我所在的北京市地区，已经没有家庭给孩子买不起某个好吃的啦，只是在究竟什么是对孩子好的饮食概念上存在误区。

比如，不知从何时开始，大家都会觉得海鲜对孩子有好处，因此，新鲜的三文鱼，再贵也要给孩子吃。其实，就促进身高来讲，海鲜类蛋白质提供的营养密度和营养质量，并不比价钱上更便宜的猪牛鸡肉好，是什么贵就对孩子最好吗？真的不是。

再有，现在的孩子是全家的宝贝，为了博得宝宝一笑，大家各显其能，一切皆随宝宝心意。多数的宝宝天生喜欢甜味，美味小糕点我就总给预备着，家中零食满天飞，宝宝随手既得。

为了能喂宝宝吃口饭，端着饭碗满屋跟着跑，各种玩具、IPAD 随便看随便玩，曾经碰到过一个可爱的姥爷说，他家宝贝只有看他吃饭时跳舞才能喂得进去饭，姥爷的骄傲之情溢于言表，可我面对他小豆芽一样纤细的外孙子，头顶无数乌鸦飞过。现在的孩子，没有吃不到，只有如何吃得对，吃得好，对孩子更为重要。

相关Tags:生活