你好，我是上海第一人民医院营养科的伍佩英医生。

应当说孕期贫血发生率之所以比较高，是与女性原本每月就会大量失血有一定的关系，加之有些女性未在备孕时注意叶酸、铁元素的摄入，身体还没有做好应对怀孕变化的准备。

·怀孕期间的你，是不是会经常感觉头晕、浑身疲乏？有的时候蹲下再站起来就会眼前发黑，要很长时间能才恢复过来？

这些症状的出现，正是孕期缺铁贫血的造成的。

·有些人说，女人不怀孕时候都会有一些轻度的贫血，更别说怀孕后负担重了，所以贫血问题不大，食补不断就好了。

·也有说只要怀孕期间出现贫血了，就一定要立马去医院检查、吃药。

准妈妈们都知道，通过饮食补铁是非常重要的，也有一些贫血的准妈妈是需要额外补充铁剂来进行补血，那么两者之间应该怎么样搭配吃效果更好。日常的饮食又应该如何吃才能让身体更好地吸收，又有哪些食物对铁的吸收产生影响呢？

在日常的门诊中，妈妈们常会提出「贫血怎么办？对胎宝宝和孕妈妈有影响吗？为什么说『一孕傻三年』，这和孕期贫血是不是有什么关系？」等许许多多与贫血相关的问题……

所以，我就是要通过这 6 节课让你知道，容易头晕、疲倦到底是不是贫血的征兆，哪些检查项目可以判断贫血，贫血是不是也分很多种类，患上不同种类的贫血是不是都可以通过食疗来解决。

我还为你特别推荐了可以补充到日常三餐中的食谱，包含了菜品、点心、饮品，相信每一位孕妈妈都会有所收获。

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