很多人会问我说冥想和打坐有没有什么不一样的，那其实冥想和打坐，不同的人有不同的一些说法，一般都会去争论谁包含于谁之中。但我觉得我们不需要去追求它们两个之间有什么样的一些不同点。

冥想和打坐它都是一种形式，打坐呢，是我们在禅修的过程当中经常做的一种方法。

那冥想呢，它其实更强调的是一种状态，它可以是动态的，也可以是静态的，它可以是坐在那儿，跟打坐一样，也可以是在生活当中你走路也好，或者是在做一些事情也好，保持一种全然的觉知和观察觉察的一种状态。

那打坐呢，它时常是要进入到一种从入境开始，然后慢慢的去进入到寂静忘我的一种境界。那冥想呢，它其实是要把我们的一些念头，思虑给他去掉，找到感知。

在冥想的练习当中，会有很多不同的冥想的一些手印，比如说手应该怎么样放，还有包括配合的一些唱诵，所以呢，它相对于打坐来讲，它有一些动态。

另外，冥想的种类也相对来说比较多，它会有一些正面的部分在里面，就是自我肯定的部分在里面，所以它是一种改变我们意识的形式。

那第二个问题，有的小伙伴会问到说在冥想的时候，总能出现各种各样的一些画面，应该怎么办？是应该跟随着这个画面想下去呢，还是应该要让这个画面终止？

其实冥想它除了训练我们的大脑，让我们能够提升觉察力，也就是你从什么时间开始觉察到你的思想被带走了。

通过冥想的训练，你会慢慢的觉察到自己，看到你的意识被带走的时间会越来越短，但同时冥想它也是运用我们的想象力来创造我们想要的生活的一项技术。

其实我们许多人都在不自觉地运用冥想的力量，由于我们对生活有着根深蒂固的负面的观念，所以我们一直都在不自觉的、无意识的去预设和想象种种匮乏、困难、问题，或者认为我的命定就是如此。