爱的定义是什么？

在圣经里有一段关于爱的真谛说：「爱是恒久忍耐，又有恩慈；爱是不嫉妒；爱是不自夸，不张狂，不做害羞的事，不求自己的益处，不轻易发怒，不计算人家的恶，不喜欢不义只喜欢真理；凡事包容，凡事相信，凡事盼望，凡事忍耐，爱是永不止息。」

从这段叙述来看，爱是无私的，爱是愿意成就别人，不放大自己而是从别人的需要上，看见自己的责任。

比较令人疑惑的是，为何爱是不做害羞的事呢？从圣经原文希腊文来看的话，这里提及的「害羞」不是我们常说的「怕羞」，而是指人的言行举止粗俗、缺乏德性、不守规矩、轻浮随便。

所以，不做害羞的事是指人不做出任何没有教养、粗鲁的行为。很多时候，「害羞的事」恰好都是基于人的私心，且在各种不同程度上对他人产生伤害（无论是心理或生理）。

例如疫情期间，大部分的人都积极配合国家的要求，但就是有少数人因为自己的私欲和害怕，选择谎报行程或不戴口罩乱跑，造成疫情扩散更迅速。

任何伤害别人的事情都违背了爱心的基本标准。所以真正的爱心就必须禁止自己做任何可能伤害别人的事。

在《心灵地图》一书中，作者派克医师说：「爱的博大精深，绝不受语言文字的衡量或囿限，爱的定义是『为滋养个人和别人的心灵成长而扩充自我的意愿。』」派克医师更进一步分享他从临床心理治疗个案中，归纳出关于爱的四个定义：

1.爱在心理冶疗中居于重要地位。

许多人经常对爱的本质混淆不清。

比如，一位年约三十岁的女人，总是表现得畏畏缩缩，面对母亲不时对她的暴怒和控制，她解读为都是因为妈妈爱我太深，不愿意我下班或假日后花太多时间和朋友出去玩。如果她想和朋友出去旅行，就必须苦苦哀求，妈妈才会答应放行，母亲就是这么呵护我。

面对这样背景的个案，心里谘商师最主要的工作就是教她明白，她母亲的动机很可能与爱无关。爱或不爱最大的区别，在于当事人意识与潜意识的目标是否相符，也就是女儿真的也打从心底认同和感到舒服吗？

2.爱是一种周而复始的过程。

扩充自我也就是一种成长。在帮助别人成长当中，自我也会更趋成熟。我们努力带给别人进步，进步也会降临在我们自己身上。

例如，一个母亲在育儿过程中，不单单只是照顾孩子的生理需求，也积极进修儿童发展心理和照顾好自己的身心状态，做中学，学中做，那么她养育出的孩子绝对不会太差，因为母亲本身就是个很好的终身学习者榜样。

3.爱包括爱自己和爱别人。

我们追求人类的心灵成长时，每个人都可以从中获益。不愿意改变自己的人，没有办法爱别人，没有纪律的父母不能教孩子纪律。任何一颗心灵都不会因促进别人的心灵发展而退步；为了照顾别人而奉行的纪律不可能跟我们的自律相抵触；惟有好好培养自己的力量，才能成为别人力量的支柱。

在探讨爱与被爱的过程当中，我们会发现，自爱与爱人是可以齐头并进的。例如一个只关注孩子，不爱自己的妈妈，容易在面对孩子不如自己预期发展时，引发内心极大的委屈和愤怒，觉得自己牺牲掉好多生活质量和想要的一切，结果换来这样的结果。

其实，成为一位妈妈，不等于完全丧失自我，妳的确会因为角色的不同生活的优先次序有了调整，但不意味着不能在做自己，做自己的定义是，无论你身处哪个领域和角色，妳都有办法从中找到可以让自己学习成长的新鲜事和意想不到的附加价值。

4.超越自我的极限

爱不可能坐享其成。需要透过接受爱、付出爱找到生命的意义。就像婚姻关系不会自然变好，需要刻意经营、努力维系，才能让夫妻之爱历久弥新。此外，「意愿」也是构成愿不愿意去爱的主因。

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